下半身をスッキリさせるにはステップ運動が効果的

座ったままで有酸素運動できます。足を乗せてシーソーのように足首で　パタパタするだけで下半身スッキリ。1回1日20分　ダイエットボンバーをしています。　こんな事で運動になるのかと思いながらもストレス解消に毎日パタパタしています。